U16 2010/2011
Obligatorisk träning för alla på lördag. Dock får de som vill träna med J-17 innan.
Söndag: Samling Coop kl. 10,15 bussen går kl.10,30.
Fysen startar på måndag. Tider kommer senare.
Meddela alltid frånvaro till Daniel på tel. 070-4972219
Uppvärmning: Innan varje ispass!!!
4x25 situps
4x20 armböj
4x15 upphopp
Jogga 10 min. plus töj&böj.
Efter varje ispass: !!!!
10 min nerjogg&stretch
tips på återhämtningsmat: Mjölk,Oboy,Yoggi, vatten, macka,banan,nötteroch russin.