Luleå Hockey brukar varje säsong lägga minst ett träningspass vid Niporna strax utanför Luleå. Där laget brukar avsluta träningen med ett antal mjölksyreskapande spurter upp för de branta sandbackarna. Och 2009 gjordes inget undantag.
Myggens intåg i Luleå kan härmed intygas efter dryga timmens fotografering av Luleå Hockeys träning i Niporna. Det märktes på flera av spelarna som varit med tidigare att det här kanske inte är det mest efterlängtade träningspasset på försäsongen, men ack desto nyttigare för framtiden.
Spelarna började med uppvärmningsjoggning och satte sedan igång med att köra intervaller efter strandkanten. I vanlig ordning med jaktstart där man försökte komma ikapp löparen framför. Som vanligt höll sig Emil Lundberg, Johan Fransson och Johan Ejdepalm långt framme i det här momentet.
När intervallerna var genomförda fick spelarna en efterlängtad vätskepaus innan det var dags att få känna på sandbackarna. Först genom att backandes gå skottkärra upp för slalombacken, vilket verkade ställa stora krav på den som höll i fötterna att orka dra upp den andre personen. Därefter var det samma upplägg, men med träningskompisen på ryggen skulle man backa upp för backen, vilket slutade med ett flertal hockeyspelare i sanden.
Mats Lavander - en riktig bergsklättrare
Med preludierna avklarade var det dags för dagens huvuduppgift, att kämpa sig upp för sandbacken. Spelarna startade i grupper om 2 eller 3 och den som kom sist upp för backen fick göra extraträning i form av armhävningar på toppen. I takt med att antalet genomförda backlöpningar steg så blev det klart att mjölksyrenivåerna var ordentliga hos spelarna. Förutom de vanligtvis skickliga konditionskillarna imponerade Mats Lavander med bra tryck trots sin storlek.
Intervju med Robin Jonsson efter träningen
När träningen var avslutad passade jag på att ställa några snabba frågor till Robin Jonsson som är ny i Luleå Hockey från och med den här säsongen och som kommer spela i tröja #39 i vinter.
Robin, det här är din 3:e Elitserieförening, är det någon större skillnad på uppläggen under försäsongsträningar i de olika klubbarna?
- För mig har det varit det. I Färjestad var det mer individuell träning, man satte sig ner före säsongen och gick igenom vad man skulle köra. I Timå var det nästan bara gruppträningar och här i Luleå Hockey är det lite mittemellan, säger Robin.
Vad tycker du om upplägget i LHF då?
- Jag tycker det är bra, Lelle (fystränaren) har en bra känsla för hur killarna mår och anpassar upplägget därefter. Till exempel idag har vi styrketränat på förmiddagen och kört det här tunga passet på eftermiddagen, då är det fritt från träning fram till imorgon eftermiddag. Så vi kör hårt när vi skall köra hårt, men håller alltid kvalitet i träningen och tänker på återhämtningen.
Är det några delar under sommarträningen som du själv fokuserar extra på?
- Konditionen. Det har jag aldrig haft lätt för som tyngre spelare, så det gäller att gneta på inför varje säsong, eftersom det är en så viktig del av förberedelserna.
Är det någon av dina nya lagompisar som överraskat dig på något sätt jämfört med din uppfattning om dem som motspelare?
- Emil Lundberg har imponerat på mig. Att ha sett honom köra dips med 50 kg runt midjan idag är inte riktigt vad man kunnat tro när man hejat på honom efter matcherna tidigare. Han är för jäkla vasst tränad och fixar allt han ställs inför.
/Robert Hedlund
Kika gärna på de två bildspelen nedan. Där även Olle Wande, som fotograferat bilderna till årets Luleå Hockey-kalender, var med för att fånga killarna i träning och eventuellt ta en passande bild till kommande Luleå Hockey-kalender.